王麗惠醫師的部落格

冬天為何比夏天容易感冒?
我們都知道感冒跟感染病毒有關，但為什麼冬天比較容易受感冒病毒感染，而夏天較不會呢?
有人說因為冬天感冒病毒比較活躍，夏天則比較不活躍，您覺得對嗎?
會不會感冒跟抵抗力有關吧!
難道是因為冬天比較冷，所以抵抗力較差?
科學家曾提出冬天因為曬太陽機會較少，所以抵抗力較差的說法。
曬太陽較少，抵抗力較差，又到底是跟身體裡的甚麼物質相關呢?

答案原來是維生素D。
曬太陽會產生維生素D，這大家都知道，可是維生素D跟抵抗力有關，大家可就不太知道了。
維生素D其實不是維生素(營養素)而已，現在最新醫學觀念認為，它其實是一種荷爾蒙。它也不是只有跟鈣質和骨質有關，現在最新的研究已證實，它跟抑制癌症，抑制發炎，調節免疫，保護心血管都有關。
我們都知道鈣質很重要，可是大部分人都認定，維生素D曬太陽就會產生，應該不會缺吧!每天曬15分鐘太陽也就夠了吧!
事實是，如果正午坐在夏威夷海邊，全身只穿比基尼，那麼曬15分鐘就夠。可惜的是，除了喜歡把自己烤成陽光型棕色的美國人外，我們要不遮遮掩掩，要不擦防曬，怎麼也不肯曬的。(陽光紫外線是皮膚老化的兇手啊)
所以補充維生素的D是重要的。
你說，鈣片通常都有添加維生素D。
事實是，添加1000單位的維生素D是不夠的。
現在最新的建議劑量是至少一天5000單位呢。
維生素D吃那嚜多不會中毒嗎?
現在研究發現一天吃到40000以上才有毒性問題。
所以不要怕，要好好補充。
吃综合維他命就夠了吧?
劑量太低呀!而且如果維生素A太多，還會造成沖掉維生素D的效果。}
維生素D不但抗發炎抗感冒，對預防多發性硬化症和大腸癌也都有關喔!