冬天為何比夏天容易感冒?
我們都知道感冒跟感染病毒有關,但為什麼冬天比較容易受感冒病毒感染,而夏天較不會呢?
有人說因為冬天感冒病毒比較活躍,夏天則比較不活躍,您覺得對嗎?
會不會感冒跟抵抗力有關吧!
難道是因為冬天比較冷,所以抵抗力較差?
科學家曾提出冬天因為曬太陽機會較少,所以抵抗力較差的說法。
曬太陽較少,抵抗力較差,又到底是跟身體裡的甚麼物質相關呢?

答案原來是維生素D。
曬太陽會產生維生素D,這大家都知道,可是維生素D跟抵抗力有關,大家可就不太知道了。
維生素D其實不是維生素(營養素)而已,現在最新醫學觀念認為,它其實是一種荷爾蒙。它也不是只有跟鈣質和骨質有關,現在最新的研究已證實,它跟抑制癌症,抑制發炎,調節免疫,保護心血管都有關。
我們都知道鈣質很重要,可是大部分人都認定,維生素D曬太陽就會產生,應該不會缺吧!每天曬15分鐘太陽也就夠了吧!
事實是,如果正午坐在夏威夷海邊,全身只穿比基尼,那麼曬15分鐘就夠。可惜的是,除了喜歡把自己烤成陽光型棕色的美國人外,我們要不遮遮掩掩,要不擦防曬,怎麼也不肯曬的。(陽光紫外線是皮膚老化的兇手啊)
所以補充維生素的D是重要的。
你說,鈣片通常都有添加維生素D。
事實是,添加1000單位的維生素D是不夠的。
現在最新的建議劑量是至少一天5000單位呢。
維生素D吃那嚜多不會中毒嗎?
現在研究發現一天吃到40000以上才有毒性問題。
所以不要怕,要好好補充。
吃综合維他命就夠了吧?
劑量太低呀!而且如果維生素A太多,還會造成沖掉維生素D的效果。}
維生素D不但抗發炎抗感冒,對預防多發性硬化症和大腸癌也都有關喔!
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